Cara Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh Secara Alami

Racun yang tanpa disadari sudah bersarang di tubuh kita, harus segera dinetralisasi, karena bisa membahayakan diri. Cara racun masuk bisa melalui makanan, air, atau udara tanpa kita sadari. Jika racun itu terus menerus bertambah dan dibiarkan, maka semakin lama semakin banyak dan dampaknya akan sangat fatal bagi kesehatan.

Berikut ini beberapa cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan cara yang alami, di antaranya adalah :

1. Biasakan minum air minimal 2 liter setiap hari. Air yang cukup dapat membantuk ginjal bekerja dengan baik. Fungsi dari air ini adalah membantu ginjal yang sedang bekerja keras menghilangkan sisa-sisa metabolisme seperti asam urat, urea, asam laktat, dan racun yang ada di tubuh kita untuk dikeluarkan melalui buang air besar, Selain itu, air menjaga kelembapan, kesegaran, membantu pencernaan, dan mengeluarkan racun dari organ vital, membawa nutrisi ke sel tubuh, dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga, hidung, dan tenggorokan.
2. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi karena kalori dalam makanan ini dicerna dan tidak mengandung serat yang berfungsi membersihkan saluran cerna dan dinding usus, sehingga racun sulit untuk dikeluarkan
3. Mengkonsumsi daging secara tidak berlebihan, daging merupakan bahan makanan yang sulit dicerna, sebab mengandung enzim yang membuatnya bertahan lama di dalam tubuh, sehingga pencernaan menjadi terhalang oleh lendir.
4. Konsumi makanan berserat untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Serat bisa didapatkan pada buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Sebagian jenis sayur lainnya seperti berry, brokoli, lobak, anggur merah, bayam spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), wortel, dan rumput laut membantu tubuh melawan radikal bebas dan peradangan, sehingga melindungai system kekebalan dan sel-sel tubuh
5. Meningkatkan konsumsi vitamin C karena mengandung antioksidan, sehingga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu melenyapkan racun dalam tubuh
6. Meningkatkan makanan yang memiliki rempah-rempah yang sangat membantu untuk mengeluarkan racun dan membuat tubuh lebih energik serta sehat. Salah satu rempah yang menyehatkan adalah bawang putih untuk meningkatkan fagositosis, yaitu kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi bakteri atau racun. Selain bawang putih, jahe bisa anda konsumsi untuk membantu pencernaan, merangssang sirkulasi darah, dan membuka pori-pori, serta cabai yang dapat meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh
7. Minum air kelapa segar untuk membrsihkan saluran pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh
8. Melatih pernapasan secara sehat. Caranya, duduk dengan nyaman dengan punggung tegak. Ambil napas melalui hidung dalam 7 hitungan, tahan selama
   
   4 hitungan, lalu kelurkan napas melalui mulut dalam 8 hitungan, Anda tentu ingin menghirup semua udara di dalam paru-paru, sehingga dapat menarik lebih banyak oksigen dalam napas berikutnya
9. Melakukan sauna bisa membuat pori-pori kulit akan terbuka, ketika pori-pori terbuka, racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Tubuh kita membuang racun melalui keringat. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan menguarangi nyeri otot.
10. Istirahat dan tidur yang cukup untuk meningkatkan stamina dan energi
11. Melakukan olahraga secara teratur sebagai bagiab daru gaya hidup sehat

Sumber : Tahukah anda? Fakta buah dan sayur yang berbahaya, oleh Ir. Jumari Haryadi

Tweet

Subscribe to receive free email updates: