Makanan Sehat Pencegah Penuaan Dini
Makanan Sehat Pencegah Penuaan Dini yang Perlu Kita Ketahui. Soal dewasa itu pilihan. Namun menjadi tua adalah kepastian. Tak ada yang bisa menolaknya. Tapi yang membedakan adalah ada yang tua secara cepat dan ada yang awet muda.
Mengenai hal ini, seorang ahli Fisiologi Olahraga yang berasal dari Manhattan, yakni dr. Martica Heaner, mengungkap beberapa menu makanan sederhana di sekitar kita yang kaya nutrisi dan vitami penting dalam mencegah penuaan dini.
1. Bayam
Di dalamnya mengandung banyak Vitamin A, C dan antioksidan. Bayam disinyalir bisa mencegah adanya penurunan neurologis seiring berjalannya usia.
2. Konsumsi anggur
Pada buah anggur sebenarnya mengandung resveratrol dan polifenol. Yakni antioksidan yang diketahui bagus dalam membantu perbaikan sel anti-penuaan.
3. Makan ubi
Mirip seperti anggur, pada ubi, kandungan vitamin A, C dan juga antioksidannya bagus untuk mengurangi stres pada sel. Ini terkait erat dengan anti penuaan.
4. Makan almond
Almond diketahui juga mengandung antioksidan, dan juga sumber zat besi dan seng yang baik.
5. Konsumsi kerang tiram
Anda sukak makan kerang tiram? Di dalamnya banyak mengandung antioksidan seperti vitamin D, selenium, dan Zinc
6. Makan cokelat hitam
Anda pernah melihat cokelat hitam? Di dalamnya berisi juga zat resveratrol antioksidan, ampuh dalam melawan keberadaan sel-sel penuaan.
7. Memakan biji Chia (selasih)
Fakta, di dalam biji chia terdapat Omega 3 yang tinggi, selain itu kaya akan mineral dan juga kalsium yang bagus dalam melawan sel penuaan.
8. Rutin memakan selai kacang
Lezatnya makan selai kacang sebagai campuran roti. Selain lezat, selai kacang juga mengandung folat, vitamin E dan juga resveratrol yang efektif dalam melawan penuaan.
Sumber : Berita Sehat
0 Response to "Makanan Sehat Pencegah Penuaan Dini"
Posting Komentar